Hypnose og depression

Har du en depression og er din læges og det etablerede systems hjælp ikke nok? Så kan hypnose/hypnoterapi mod depression være et godt supplement.

Depression er ikke svaghed, det er en sygdom, en sygdom der skal behandles.
Ofte kommer depression ovenpå en lang periode, måske hele dit liv, hvor du har været for stærk, tålt for meget, hvor du er blevet gjort forkert, også af dig selv.

Depression giver dig mulighed for at mærke og møde din sårbarhed, dine svagheder.

Og med både dine styrker og dine svagheder kan du blive hel.
(På baggrund af mine egne erfaringer med klienter og personligt.)
 

"Der findes ligeså mange former for depression, som der findes biller."
Fra bogen: "Din hjernes følelsesmæssige liv" af Richard J. Davidsen.

Hvad er depression?
Depression er mange ting fx:

• Vinterdepression
• Fødselsdepression
• Tristhed
• Tvangstanker
• Udbrændthed

Hvem rammes af depression?
Alle kan rammes af en depression. Det ser dog ud til, at der kan være en vis genetisk disposition i visse familier, og at flere kvinder end mænd rammes af depression.
Omkring 4% af befolkningen lider på et givet tidspunkt af depression.

Hvornår er man deprimeret
Danmark har indført WHO’s definitioner af de forskellige psykiske sygdomme. Nedenfor er gengivet definitionen på en depression, der kræver behandling.

Mindst to af følgende symptomer:

• Følelse af nedtrykthed.
• Markant nedsat lyst/interesser.
• Reduceret energi, svær træthed.

Samt mindst to af følgende:

• Nedsat selvtillid eller selvfølelse.
• Selvbebrejdelser, svær skyldfølelse.
• Tanker om død eller selvmord.
• Tænke- og koncentrationsbesvær.
• Svær indre uro eller modsat: hæmning.
• Søvnforstyrrelser.
• Betydningsfulde ændringer i vægt eller appetit.

 
Mild depression
Opfylder man to af de første kriterier og to af de næste, har man en mild depression.

Moderat depression
Til en moderat depression hører mindst fire af symptomerne fra den anden gruppe.

Svær depression
En svær depression har alle tre symptomer fra første gruppe og fem af symptomerne fra sidste gruppe.

Hvornår er det naturlige stemningsudsving - og hvornår depression?
Det er meget vigtigt at afgrænse depressioner i forhold til normale stemningsudsving, som vi alle kan opleve det for eksempel i forbindelse med sorg og krise.
Om der er tale om en depression afhænger af sværhedsgraden af symptomerne. Vi kan alle gå og have nogle af symptomerne i lettere grad ind imellem. Men for at de 'tæller med', skal man have dem hver dag eller næsten hver dag, hele dagen, gennem mindst 14 dage.
Kontakt din læge, hvis du er i tvivl.

Hypnose og depression
Du kan gennem hypnose/hypnoterapi neutralisere dine symptomer i depressionen og finde din indre styrke igen.

Det er vigtigt at vide, at en depression er forskellig fra person til person. Måske kan man sige, at der findes lige så mange depressionssygdomme, som der findes mennesker, og derfor skal depression altid behandles helt individuelt. Har du en svær depression anbefaler jeg, at du har kontakt med din læge.

Med hypnose og hypnoterapi kan behandlingen mod depression blive helt individuel.

At behandle depression med hypnose og hypnoterapi er effektivt, når man behandler delelementerne ved en depression.

Man kan behandle delelementer af en depression som angst, energiløshed, håbløshed, bekymringer, melankoli, træthed, søvnløshed og appetitløshed. Og finde ro, energi, lys, frihed og glæde igen.

Med hypnoterapi kan vi arbejde på tværs af nutid, fortid og fremtid – og fra sikker afstand finde og bearbejde dét der betegnes som de udløsende faktorer. Derpå handler det om at styrke og fremme livsmod, selvværd, overskud og motivation.

Hvad kan hypnose/hypnoterapi mod depression hjælpe med:

• Mere energi, glæde og tilfredshed
• Lyst til tingene igen
• Se lysere på tingene
• Bedre selvtillid
• Tro på dig selv
• Lyst til at leve - håb - smile igen
• Finde din indre styrke igen
• Bryde tankespind/rumination
• Bedre koncentration
• Bedre søvn og bedre appetit

Inspireret af foredraget: ”Depression og hypnose – et godt makkerpar” af Peder Olesgaard. Peder Olesgaard er læge og anbefaler 5-6 behandlinger med hypnose og hypnoterapi mod en depression.

Det er dig der kender vejen, men hypnosens forskellige effektive metoder, kan hjælpe dig bedre på vej – på vej mod lyset.